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Descripción

Taller mInter: profundiza tu práctica de Mindfulness

Ya tienes la base y conoces la práctica, tal vez Mindfulness ya haya tocado ciertos aspectos de tu vida y ahora sea el momento de ir mas allá.

Con Mindfulness podemos experimentar una mayor sensación de control y mejor manejo de lo que sucede en nuestro interior y exterior, lo que nos lleva a disminuir nuestra respuesta fisiológica a los eventos que nos generan estrés. Tal y como dice la metáfora: “No podemos controlar el oleaje, pero podemos aprender a navegar en él”, y debemos ser capaces de enfocar nuestra atención en todo momento para identificar cada ola y decidir como navegarla.

Mindfulness requiere de práctica, y eso es justamente lo que hacemos en este taller. Combinamos algunos ejercicios “vivenciales” con meditaciones formales, siempre con el apoyo de nuestros experimentados instructores, para que tu experiencia sea lo mas gratificante posible. Recuerda que no hay reemplazo para tu propia práctica y nadie puede meditar en tu lugar. Tu experiencia es única.

¿Dónde experimentamos Mindfulness?: En el momento presente.

¿En donde estamos la mayor parte del tiempo?: Fuera del momento presente. Usualmente en “piloto automático” a través de los movimientos que realizamos , ya sea comiendo, manejando, o inclusive hablando. Al mismo tiempo, estamos perdidos en nuestros pensamientos, la mente esta ocupada recordando el pasado o ensayando el futuro. De este modo se nos va la vida que se presenta ante nosotros momento a momento.

Con la práctica constante de Mindfulness, iremos descubriendo las poderosas e infinitas posibilidades que se presentan momento a momento. Sin embargo, estar presente en cada momento no es suficiente, debemos desarrollar nuestra capacidad de ser conscientes del momento que se vive.

Mindfulness con Activación Neuronal

En Uflow Meditation, contamos con tecnología de estimulación cerebral para acompañar la práctica de Mindfulness. Esta tecnología le permite al usuario aprender más rápido a meditar, y por lo tanto gozar de sus beneficios desde su primera sesión.

Esta comprobado que la práctica de Mindfulness requiere de esfuerzo y dedicación. El principal motivo por lo que las personas la abandonan, es por el tiempo que se emplea para poder aprender, y la constante “batalla” de los pensamientos rumiantes, que no les permite estar en la serenidad de su mente. Mediante la activación neuronal, se facilita el proceso de meditación desde el primer ejercicio, y se comienza a experimentar sus beneficios.

Además con la activación neuronal se forman nuevas redes neuronales, que facilitan la práctica.

Cada sesión del taller incluye estimulación cerebral.

Instructores

Mireille Alburquerque

Carlos González

Mindfulness es una herramienta para entrenar la mente de las personas, y a fin de cuentas tiene todo que ver con la condición humana. Es efectivo pues es un modo de ser y de relacionarse con todos los aspectos de la vida, en vez de ser sólo una técnica o herramienta específica para un propósito en particular. ¡Sigamos practicando!