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Descripción

Ya es tiempo de honrarte, valorarte y amarte.

Como seres humanos, la mayoría de nosotros cuando enfrentamos alguna situación difícil, de manera instintiva nos complicamos la vida con lo que se nos presenta, y es común que nos culpemos cuando las cosas no salen bien.

Podemos pensar en ¿Por qué me esta pasando esto a mi?, o ¿Qué me esta sucediendo?, con lo que solo agregamos mas estrés a nuestras vidas y nuestro crítico interno nos hace sentir abatidos, antes de entender con claridad lo que estamos viviendo en ese momento.

¿Que sucedería si pudieras tomar un momento de calma y reconfortarte a ti mismo cuando te sientes mal, como si lo hicieras con un amigo o ser querido que esté pasando por un mal rato?

El taller Amor y Compasión con Mindfulness: Afrontando nuestras dificultades con amabilidad y deseo de aprender de la experiencia.

El programa del taller consta de 6 sesiones de 1 a 1.5 horas. Este taller es altamente práctico, aunque revisaremos brevemente algunos conceptos teóricos. El temario incluye:

  • Los componentes de la autocompasión.
  • Herramientas de autocompasión.
  • Trabajando con tu crítico interno, y tu yo compasivo.
  • Trabajando con emociones difíciles
  • Compasión y ecuanimidad.
  • Trabajando con nuestros valores

La autocompasión es una actitud mental que requiere de coraje para detener el posible daño que nos hacemos a nosotros mismos cuando nos provocamos exceso de trabajo, cambiamos nuestros hábitos alimenticios, o sobre analizamos y sobre reaccionamos a los estímulos del exterior. Cuando practicamos la autocompasión con atención plena ( Mindful Self-compassion ) estamos preparados para identificar los momentos en que nos sentimos estresados, tener claridad para reconocer lo que está pasando por nuestras vidas que nos ocasione ese estrés , y poder responder de una mejor manera  a los retos que se nos presentan.

La autocompasión nos ofrece fortaleza y resiliencia emocional, recuperación mas pronta de nuestra autoestima, capacidad de perdonarnos y de responder a nosotros mismos y a los demás con respeto y cuidado. A final de cuentas, cometer errores es parte de la naturaleza humana.

Mindfulness con Activación Neuronal

En Uflow Meditation, contamos con tecnología de estimulación cerebral para acompañar la práctica de Mindfulness. Esta tecnología le permite al usuario aprender más rápido a meditar, y por lo tanto gozar de sus beneficios desde su primera sesión.

Esta comprobado que la práctica de Mindfulness requiere de esfuerzo y dedicación. El principal motivo por lo que las personas la abandonan, es por el tiempo que se emplea para poder aprender, y la constante “batalla” de los pensamientos rumiantes, que no les permite estar en la serenidad de su mente. Mediante la activación neuronal, se facilita el proceso de meditación desde el primer ejercicio, y se comienza a experimentar sus beneficios.

Además con la activación neuronal se forman nuevas redes neuronales, que facilitan la  práctica.

Cada sesión del taller incluye estimulación cerebral.

Mindfulness es una herramienta para entrenar la mente de las personas, y a fin de cuentas tiene todo que ver con la condición humana. Es efectivo pues es un modo de ser y de relacionarse con todos los aspectos de la vida, en vez de ser sólo una técnica o herramienta específica para un propósito en particular.  ¡Comienza a practicarlo!