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Mindfulness

Nuestras impresiones de “Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity_ a randomized controlled trial”

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Nuestras impresiones de “Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity_ a randomized controlled trial”

Estudios recientes indican que los entrenamientos mindfulness reducen el estrés, además de que mejoran el bienestar físico y emocional. En esta investigación se evalúa si esta disciplina altera la conectividad funcional en estado de reposo (RSFC) de la amígdala, una región conocida por coordinar el estrés y el procesamiento de respuestas fisiológicas al estrés. 

Se demostró un estudio de descubrimiento inicial que un mayor estrés percibido durante el último mes se asocia con una mayor corteza cingulada anterior amígdala-subgenual bilateral (sgACC) rsFC en una muestra en una comunidad de adultos (n = 130). Un ensayo controlado aleatorio de seguimiento muestra que una intervención de entrenamiento de meditación de atención plena intensiva de 3 días (en relación con una intervención de entrenamiento de relajación de 3 días bien combinada sin un componente de atención plena) redujo la rsFC de la amígdala derecha-sgACC en una muestra de adultos de la comunidad desempleados estresados (n = 35).

Aunque el estrés puede aumentar la amígdala-sgACC rsFC, un breve entrenamiento en meditación de atención plena podría revertir estos efectos.

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