Existe una gran relación entre la práctica de mindfulness y la salud mental. Ayuda a manejar el estrés, controlar la ansiedad, regular trastornos del sueño y a recuperar la memoria.
Mindfulness
Como ya hemos visto anteriormente, el mindfulness busca conseguir un profundo estado de conciencia de las emociones.
Salud mental
Actualmente el trabajar con mindfulness ayuda en tratamiento psiquiátricos para tratar enfermedades como la depresión, ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria, TOCS y adicciones.
En psicología el mindfulness está presente en terapias para prevenir y disminuir el estrés y buscar un mejor bienestar emocional. Se recomienda combinar mindfulness con una buena alimentación y algo de ejercicio para mejorar la salud mental de los individuos.
Beneficios de mindfulness en salud mental
Recapitulando los mayores beneficios del mindfulness en relación a la salud mental, podemos decir que:
- Ayuda a controlar el estrés
- Disminuir o acabar con el insomnio
- Aumentar la concentración
- Autoconciencia
- Mejora la memoria
¡Al estar en un modo pleno y libres de estrés, podemos mejorar nuestras relaciones personales!
Octubre es un mes que se le relaciona con el cuidado de la salud mental, ya que el pasado domingo 10 se llevó a cabo el Día Mundial De La Salud Mental. ¡Por lo que los invitamos a meditar y cuidar de nuestra propia salud mental!
Te invitamos a leer nuestro artículo ¿Por qué la meditación es más efectiva para la concentración que los estimulantes?
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