Uflow

23 junio, 2021

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23 junio, 2021

Taller Mindfulness
Mindfulness Taller Mindfulness

mBasico: taller

Ya es tiempo de honrarte, valorarte y amarte

¿Quieres saber en qué consiste el taller mBASIC?

Taller Mindfulness

Como seres humanos, la mayoría de nosotros cuando enfrentamos alguna situación difícil, de manera instintiva nos complicamos la vida con lo que se nos presenta, y es común que nos culpemos cuando las cosas no salen bien.

Podemos pensar en ¿Por qué me está pasando esto a mí?, o ¿qué me está sucediendo?, con lo que solo agregamos más estrés a nuestras vidas y nuestro crítico interno nos hace sentir abatidos, antes de entender con claridad lo que estamos viviendo en ese momento. 

¿Qué sucedería si pudieras tomar un momento de calma y reconfortante a ti mismo cuando te sientes mal, como si lo hicieras con un amigo o ser querido que esté pasando por un mal rato?

El taller Amor y Compasión con Mindfulness:

Afrontando nuestras dificultades con amabilidad deseo de aprender de la experiencia.

El programa del taller consta de 6 sesiones de 1 a 1.5 horas. Este taller es altamente práctico, aunque revisaremos brevemente algunos concepto teóricos. El temario incluye: 

  • Los componentes de la autocompasión.
  • Herramientas de autocompasión.
  • Trabajando con tu crítico interno, y tu yo compasivo.
  • Trabajando emociones difíciles.
  • Compasión y ecuanimidad.
  • Trabajando con nuestros valores.

La autocompasión es una actitud mental que requiere de coraje para detener el posible daño que nos hacemos nosotros mismos cuando nos provocamos exceso de trabajo, cambiamos nuestro hábitos alimenticios, o sobre analizamos y sobre reaccionamos a los estímulos del exterior. Cuando practicamos la autocompasión con atención plena (MinduflSelf-compassion) estamos preparados para identificar los momentos en que nos sentimos estresados, tener claridad para reconocer lo que está pasando por nuestras vidas que nos ocasione este estrés, y poder responder de una mejor manera a los retos que nos presentan.

La autocompasión nos ofrece fortaleza y resilencia emocional, recuperación más pronta de nuestra autoestima, capacidad de perdernos y de responder a nosotros mismos y a los demás con respeto y cuidado. A final de cuentas, cometer errores es parte de la naturaleza humana.

Minduflness con Activación Neuronal

En Uflow Meditation, contamos con tecnología de estimulación cerebral para acompañar la práctica de Mindfulness. Esta tecnología le permite al usuario aprender más rápido a meditar, y por lo tanto gozar de su beneficios desde su primera sesión.

Esta comprobado que la práctica e Mindfulness requiere de esfuerzo y dedicación. El principal motivo por los que las personas la abandonan, es por el tiempo que se emplea para poder aprender, y la constante “batalla” de los pensamientos rumiantes, que no les permite estar en la serenidad de su mente. Mediante la activación neuronal, se facilita el proceso de meditación desde el primer ejercicio, y se comienza a experimentar sus beneficios.

Además, con la activación neuronal se forman nuevas redes neuronales, que facilitan la práctica.

Cada sesión del taller incluye estimulación cerebral. 

Instructores:

Mireille Alburqueque

Instructora de Kundalini yoga, certificada en el 2009 por el Kundalini Research Institute. Cuenta con estudios de diversas corrientes de medicina alternativa como Visionary intuitive healing y Teathahealing, así como ser una de las pocas kinesiólogas certificas por la SEP. Tienen más de 10 años de experiencia en meditación, y cuenta con diversos certificados de Mindfulness, y cuenta con diversos certificados de Mindfulness impartidos por la facultad de medicina de la Universidad de California en San Diego.

Carlos González

Ingeniero biomédico, con estudios de posgrado en las áreas de mercadotecnia y finanzas. Cuenta con más de 30 años de experiencia en la industria de tecnología para la salud; es miembro de la Sociedad Mexicana de Neuromodulación y está certificado en estimulación cerebral por la Universidad de Florida y el New York City College, y avalado por la Sociedad Médica del Estado de Nueva York.  Capacitado en Mindfulness en la facultad de medicina de Universidad de California en San Diego.

Mindfulness es una herramienta para entrenar la mente de las personas, y a fin de cuentas tiene todo que ver con la condición humana. Es efectivo pues es un modo de ser y de relacionarse con todos los aspectos de la vida, en vez de ser solo una técnica o herramienta específica para un propósito en particular. 

Taller mBASIC durante agosto 2021

Le compartimos las fechas para las sesiones del Taller mbASIC

mBasic agosto 2021
mBasic agosto

¡Comienza a practicarlo!

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